Einfach erst einmal starten. Rein in die Schuhe, ein Gefühl dafür bekommen und sehen ob es dir Spaß macht!
KURSE | HERBST WINTER 2020 | 2021
Du hast Lust auf neue Laufstrecken unterschiedliche Streckenprofile und Lauflängen?
4 Strecken
4 unterschiedliche Längen
4 Herausforderungen
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Du möchtest mehr? Die Grundlagen hast Du geschaffen - dann gehe einen Schritt weiter!
KURSE | HERBST WINTER 2020 | 2021
Münsters 1. Frauenlaufkurs
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen die in der dunklen Jahreszeit ihre erworbene Ausdauer halten und mit viel Spaß über den Herbst und Winter weiterhin ihre Laufschuhe schnüren möchten.
Gemeinsam lassen wir den Aasee in der Dunkelheit hell erstrahlen!
Festigung und Erhalt der Ausdauer
Fortgeschrittene Anfänger
In insgesamt 10 Wochen wird hier gezielt deine Ausdauer über den Winter gefestigt und optimiert.
Stück für Stück bauen wir das Training strategisch und mit viel Spaß an der Sache über den Winter auf, um ganz locker dein erreichtes Ziel zu halten und ein wenig darüber hinaus zu erweitern.
Festigung und Aufbau der Ausdauer
Es gibt kein „Ich kann das nicht“, höchstens ein „Ich kann das noch nicht“!
Sportliche Mitarbeiter sind nachweislich leistungsfähiger, belastbarer und auch weniger krank. Gesundheitsorientiertes Training stärkt nicht nur den Körper und Geist, sondern ist ein idealer Ausgleich für Stressabbau und fördert darüber hinaus die Kommunikation sowie Teamfähigkeit.
Im Team etwas Bewegen!
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivation und Spaß empfinden.
Ziel ist es, in angenehmen lockeren Laufeinheiten die Laufumfänge so zu erweitern, dass ein Ausgleich zum Arbeitsalltag geschaffen wird und ein Firmenlauf über 5km oder 10km gemeinsam als Team bewältigt werden kann.
Starterkurs
Dieser Kurs richtet sich an alle Neueinsteiger, die ein gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivation empfinden und ganz nebenbei Ihr gesundheitliches Wohlbefinden steigern möchten.
Hier wird jeder langsam und kontinuierlich aufbauend an das Laufen herangeführt, ohne, dass er zu irgendeinem Zeitpunkt des Trainings überfordernd ist.
Fortgeschrittene Anfänger
Ein Wechsel zwischen Lauf- und Gehintervallen ermöglicht fortgeschrittenen Anfängern am Ende dieses Kurses problemlos 60 Minuten am Stück laufen zu können.
Auch hier, wird langsam und kontinuierlich aufbauend an das Laufen herangeführt, ohne, dass der Teilnehmer zu irgendeinem Zeitpunkt des Trainings überfordert ist.
Sollte eine Kurseinheit auf Grund von schlechtem Wetter (Sturmwarnung, Gewitter oder Krankheit) ausfallen, wird diese sofern möglich am Kursende ergänzt oder nach Absprache mit den Teilnehmern an einem anderen Wochentag nachgeholt.
Nach Eingang der Überweisung ist die Teilnahme fest gebucht. Sollte der Kurs nicht stattfinden, wird der Betrag zurück erstattet.
Bei Verletzungen oder Krankheit kann leider keine Rückerstattung der Kursgebühr nach Beginn des Laufkurses erfolgen. Es besteht die Möglichkeit, einzelne Termine oder einen Kurs im Rahmen unseres ganzjährigen Kursprogramms nachzuholen.