LAUFEND GUTES TUEN

 

4 Strecken

4 unterschiedliche Längen 

4 Herausforderungen

 

MÜNSTER 4X ANDERS ERLEBEN     |   Start: 16.06.+ 01.12.2019

 

 

Du möchtest längere Strecken laufen und ganz nebenbei einen kleinen Einblick von Münster und deren unmittelbaren Umgebung bekommen?

 

Du hast Lust auf neue Laufstrecken - unterschiedliche Streckenprofile und Lauflängen? Du läufst bereits locker 90 Minuten?

Dann verbinde es einfach mit unserer Aktion „4münster“.

 

Laufend Gutes tun und der Wunsch unsere Leidenschaft für einen guten Zweck einsetzen, daraus ist „4münster“ entstanden.

 

Im Juni + Dezember laufen wir an vier aufeinanderfolgenden Sonntagen jeweils eine Strecke. Die Strecken gestalten sich unterschiedlich lang und werden dich rund um dem Aasee, Haus Kump, dem Schlossgarten und der wunderschönen Promenade sowie an der Aa lang durch Münsters City führen.

 

Jeder Streckenabschnitt hat einen anderen Treffpunkt um einen möglichst großen Kreis zu ziehen. Start und Ziel sind immer am gleichen Ausgangspunkt. 

 

 

Die Strecken varieren zwischen 60 - 90 Minuten und haben eine Streckenlänge von 8km - 12km.

 

Das erwartet dich:

 

Strecke 1: Aasee - Cross Over

| Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe | Haupteingang | Sentruper Straße | 8 km

Strecke 2: Schloßgarten- Prommenade

| Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe | Haupteingang | Sentruper Straße | 10 km

Strecke 3: City Tour

| Treffpunkt: Aaseeterassen | Treppen zwischen A2 + der Segelschule | 10 km

Strecke 4: Wienburgpark

| Treffpunkt: Wienburgpark | Parkplatz Hauteingang

 

 

 

 

Die gesamten Einnahmen werden von Juni + November gesammelt und im Anschluss an Herzenswünsche e.V. überreicht.

 

 

 

Dauer:                              

  • 4 Termine à 60-90 Minuten  |  8km - 12 km

Laufeinheiten                    

  • 4 x sonntags  =  16.06. | 23.06. | 30.06. | 07.07.
  • 4 x sonntags  =  01.12  | 08.12. | 15.12. |  22.12.

 

 

Uhrzeit:                            

  • 09:00 Uhr

Treffpunkt:                         

  • Beim ersten Lauf: Sportpark Sentruper Höhe | Haupteingang | Sentruper Straße | Münster  

 

Wir empfehlen einen medizinischen Gesundheitscheck im Vorfeld

Sportgesundheit / Gesundheitsscheck Fragebogen

 

 

Beitrag: 20,00 Euro | (eine Laufserie 4x Juni oder 4x Dezember)

             5,00 Euro | für eine Laufstrecke

 

Strecke 1 | Aasee Cross Over | 8km

Treffpunkt ist die Sentruper Höhe - gleichzeitig ist dieses Start und Ziel. Von da aus geht es auch los!

 

Die erste Strecke führt entlang dem Mühlenhof von Münster in Richtung Zoo. Wir laufen außen am Zoo entlang, sehenswert ist derzeit ein Storchennest direkt am Haupteingang.

 

Von dort aus geht es einen Teilabschnitt durch den Wald über schmale Pfade und verwurzelte Wege. Dieser Weg führt auf der anderen Seite des Zoos entlang und wir münden an Haus Kump.

Wir laufen an den Pferdekoppeln über Haus Kump - drehen unsere Schleife dort und werden über den Mulchweg, die andere Seite des Aasees umlaufen.

 

An der Torminbrücke genießen wir die Aussicht auf beide Seiten des Aasees und der Innenstadt, um von dort aus in einem Bogen so langsam wieder Richtung Ziel zu kommen.

 

Die Strecke ist 8km - kleine Streckenabweichungen auf Grund von Wetterbedingungen oder Sperrungen wegen Eichen-Prozessionsspinner sind möglich.

Strecke 2                           Schloßgarten + Promenade | 10km

Treffpunkt ist die Sentruper Höhe - gleichzeitig ist dieses Start und Ziel. Von da aus geht es auch auf die zweite Strecke los!

 

Wir werden ein Stück am Aasee lang über den "Philosophenweg" Richtung Schloß laufen. Am wunderschönen Schloß oder auch bekannt unter der Westfälischen-Wilhelms-Universität vorbei - Richtung Botanischer Garten und werden Sternförmig den Schloßgarten umlaufen.

 

Aus dem Schloßgarten raus werden wir auf die sehenswerte Promenade biegen und dort eine große Runde  entlang von Münster zu laufen.

An den Aasee Kugeln angekommen, geht es dann zurück am Aasee wieder zum Treffpunkt.

 

Die Strecke hat eine Länge von 10 km - kleine Streckenabweichungen auf Grund von Wetterbedingungen oder Sperrungen wegen Eichen-Prozessionsspinner sind möglich.

Strecke 3                                         City Tour | An der Aa lang.... | 10 km

Die dritte Strecke führt uns immer der Aa lang. Wir starten an den Aaseetreppen und laufen am "alten Zoo" am Schwimmbad entlang. Von dort geht es Richtung Innenenstadt.

 

Vorbei am Domplatz, die kleine verwinkelte Gassen und Ecken der Münsteraner Innenstadt, bis wir schließlich hoch zum Wienburkpark gelangen.

 

Dort ist ein Wendepunkt und wir werden zurück.

 

Nochmals genießen wir ein Stück Promenade, streckenweise aus einem etwas anderen Blickwinkel, am Zwinger lang, durch den angelegten Park - vorbei an dem wunderschönen Schloß wieder Richtung Aaseeterassen.

 

 

Strecke 4                                    Wienburgpark | 8,5 km

Die vierte Strecke führt quer durch den schönen Wienburgpark und ein Stück der Aa lang.

 

Wir starten direkt am Haupteingang am Parkplatz.

 

 

 

HERBST WINTER | 2019 2020

 

 

November______________________________

 

Helden werden im Winter gemacht:

Start 06.11.2019 

mittwochs | Festigung + Aufbau

 

Fortgeschrittene Anfänger | 60 Minuten laufen können

 

Fit durch den Winter:

Start 09.11.2019 

samstags | Festigung + Aufbau

30 Minuten festigen | neue Trainingsmethoden kennenlernen

Dezember______________________________

 

An den 4 Adventssonntagen heißt es wieder laufend gutes tuen. 

Februar_________________________________

 

60 MINUTEN FESTIGUNG + AUFBAU:

Start 13.01.2020 

montags + mittwochs | Festigung + Aufbau

 

30 MINUTEN FESTIGUNG + AUFBAU:

Start 30.01.2020 

donnerstags + samstags | Festigung + Aufbau

März___________________________________

 

30 MINUTEN STARTERKURS:

Start 02.03.2020 

montags + mittwochs | Von 0 auf 30 Minuten 

April___________________________________

 

30 MINUTEN STARTERKURS:

Start 20.04.2020 

montags + mittwochs | Von 0 auf 30 Minuten 

 

60 MINUTEN Aufbaukurs:

Start 27.04.2020 

montags + mittwochs | Von 30 auf 60 Minuten