Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ (George Sheehan)

60 Minuten Aufbaukurs    |    Start: März | April 2021

Du erfüllst die Voraussetzungen für diesen Kurs: 30 Minuten am Stück laufen! Dein Ziel ist es locker um den Aasee und ein Stückchen mehr. 

In diesem Kurs werden die Gehpausen kleiner und die Laufeinheiten mehr.

Nebenbei wirst Du die Laufstrecken rund um den Aasee kennenlernen und Erfahrungen sammeln, wie es sich auf Asphalt, Waldwegen und

auf Mulch laufen lässt.

Ergänzt werden die Laufeinheiten durch gemeinsame laufspezifische Mobilisations-, Haltungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur

Koordination und Lauf ABC.

Dauer:                                

• 6 Wochen
• 12 Termine à 60 - 90 Minuten

Trainingszeiten:                  

•  2 x pro Woche 
•  dienstags + donnerstags zwei Einheiten unter fachmännischer Anleitung 
•  eine selbständige Einheit laut Trainingsplan
•  gemeinsamer Abschlußlauf über 60 Minuten

Uhrzeit:                          

•  19:00 Uhr

Treffpunkt:                        

• Sportpark Sentruper Höhe | Haupteingang | Sentruper Straße |  Münster                                                                           

Ziel:                                  

• 60 Minuten am Stück locker laufen können  

Voraussetzungen:              

•  30 Minuten laufen können

Wir empfehlen einen medizinischen Gesundheitscheck im Vorfeld

Sportgesundheit | Gesundheitsscheck Fragebogen

Der Kurs findet statt ab 6 Teilnehmer

Kursgebühr: 119,00 Euro