Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ (George Sheehan)

Aus 30 Minuten werden 60 Minuten......bist Du bereit? Wir sind es!

60 Minuten Aufbaukurs    |    Start: März | April 2021

 

 

Du erfüllst die Voraussetzungen für diesen Kurs: 30 Minuten am Stück laufen! Dein Ziel ist es locker um den Aasee und ein Stückchen mehr. 

In diesem Kurs werden die Gehpausen kleiner und die Laufeinheiten mehr.

Nebenbei wirst Du die Laufstrecken rund um den Aasee kennenlernen und Erfahrungen sammeln, wie es sich auf Asphalt, Waldwegen und

auf Mulch laufen lässt.

 

Ergänzt werden die Laufeinheiten durch gemeinsame laufspezifische Mobilisations-, Haltungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur

Koordination und Lauf ABC.

 

Dauer:                                

  • 6 Wochen
  • 12 Termine à 60 - 90 Minuten

Trainingszeiten:                  

  •  2 x pro Woche 
  •  dienstags + donnerstags zwei Einheiten unter fachmännischer Anleitung 
  •  eine selbständige Einheit laut Trainingsplan
  •  gemeinsamer Abschlußlauf über 60 Minuten

 

Uhrzeit:                          

  •  19:00 Uhr

Treffpunkt:                        

  • Sportpark Sentruper Höhe | Haupteingang | Sentruper Straße |  Münster                                                                           

 

Ziel:                                  

  • 60 Minuten am Stück locker laufen können  

Voraussetzungen:              

  •  30 Minuten laufen können

 

Wir empfehlen einen medizinischen Gesundheitscheck im Vorfeld

Sportgesundheit | Gesundheitsscheck Fragebogen

 

Der Kurs findet statt ab 6 Teilnehmer

 

Kursgebühr: 119,00 Euro

 

AKTUELLE KURSE | ab 2021

 

 

2021_______________________________

 

30 Minuten Starterkurs:

Start März | April 2021

Von 0 auf 30 Minuten 

 

 

30 Minuten Festigung + Aufbau

Start März | April 2021 

Die erreichten 30 Minuten festigen

 

 

60 Minuten Aufbaukurs

Start März | April 2021

Von 30 auf 60 Minuen 

 

60 Minuten Festigung + Aufbau:

Start März | April 2021

Die erreichen 60 Minuten festigen