Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivation und Spaß empfinden und ganz nebenbei
Ihr gesundheitliches Wohlbefinden steigern möchten. An Laufanfänger -u. fortgeschrittene Laufanfänger, dessen Wunsch es ist,
einmal eine längere Strecke ohne Pause ambitioniert laufen zu können.
Ziel ist es, in angenehmen lockeren Laufeinheiten die Laufumfänge so zu erweitern, dass ein Ausgleich zum Arbeitsalltag geschaffen
wird und ein Firmenlauf über 5km | 10km gemeinsam als Team bewältigt werden kann.
Um den Bewegungsapparat optimal auf das Laufen vorzubereiten und Überlastungsschäden von Anfang an vorzubeugen, ergänzen
wir die Laufeinheiten durch gemeinsame laufspezifische Mobilisations-, Haltungs- und Kräftigungsübungen, Übungen zur
Koordination und Lauf ABC.
Dauer:
Trainingszeiten
- 1 x pro Woche
- eine gemeinsame Einheit unter fachmännischer Anleitung
- zwei selbständige Einheit laut Trainingsplan
Uhrzeit:
Treffpunkt:
- Sportpark Sentruper Höhe | Haupteingang | Sentruper
Straße | Münster
Ziel:
- 5km | 10km am Stück locker laufen können
Voraussetzungen:
- Fortgeschrittene Anfänger
- Wir empfehlen einen medizinischen Gesundheitscheck im Vorfeld
- Sportgesundheit