BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT

Sportliche Mitarbeiter sind nachweislich leistungsfähiger, belastbarer und auch weniger krank.

Gesundheitsorientiertes Training stärkt nicht nur den Körper und Geist, sondern ist ein idealer Ausgleich für Stressabbau und fördert darüber hinaus die Kommunikation sowie Teamfähigkeit.

Gesundheitsorientiertes- Lauftraining für Starter

 

Dieser Kurs richtet sich an alle Neu- und Wiedereinsteiger, die ein gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivation und Spaß empfinden und ganz nebenbei Ihr gesundheitliches Wohlbefinden steigern möchten.

 

Ein Wechsel zwischen Lauf- und Gehintervallen ermöglicht Anfängern am Ende des Kurses problemlos 30 Minuten am Stück laufen zu können.

Der Einsteiger wird hier langsam und kontinuierlich aufbauend an das Laufen herangeführt, ohne dass er zu irgendeinem Zeitpunkt des Trainings überfordert ist.

 

Um den Bewegungsapparat optimal auf das Laufen vorzubereiten und Überlastungsschäden von Anfang an vorzubeugen, ergänzen wir die Laufeinheiten durch gemeinsame laufspezifische Mobilisations-, Haltungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Koordination.

 

Dauer:                            

  • 6 Wochen
  • 12 Termine à 50 - 60 Minuten

 

Trainingszeiten                  

  • 2 x pro Woche unter fachmännischer Anleitung 
  • 1x pro Woche eine selbständige Einheit laut Trainingsplan

 

Uhrzeit:                            

  • nach Absprache 

Treffpunkt:                         

  • Sportpark Sentruper Höhe | Haupteingang | Sentruper Straße | Münster                                                                           

 

Ziel:                                

  • 30 Minuten Stück locker laufen können  

Voraussetzungen:            

  • Neueinsteiger | Anfänger
  • Wir empfehlen einen medizinischen Gesundheitscheck im Vorfeld
  • Sportgesundheit 

Gesundheitsorientiertes- Lauftraining für Fortgeschrittene

 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits 30 Minuten am Stück laufen können, die ein gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivation und Spaß empfinden und ganz nebenbei Ihr gesundheitliches Wohlbefinden steigern möchten.

 

Ein Wechsel zwischen Lauf- und Gehintervallen ermöglicht fortgeschrittenen Anfängern am Ende dieses Kurses problemlos 60 Minuten am Stück laufen zu können.

Auch hier, wird hier langsam und kontinuierlich aufbauend an das Laufen herangeführt, ohne dass der Teilnehmer zu irgendeinem Zeitpunkt des Trainings überfordert ist.

 

Um den Bewegungsapparat optimal auf das Laufen vorzubereiten und Überlastungsschäden von Anfang an vorzubeugen, ergänzen wir die Laufeinheiten durch gemeinsame laufspezifische Mobilisations-, Haltungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Koordination.

 

Dauer:                              

  • 6 Wochen
  • 12 Termine à 50 - 60 Minuten

Trainingszeiten                

  •  2 x pro Woche unter fachmännischer Anleitung 
  •  1x pro Woche eine selbständige Einheit laut Trainingsplan

 

Uhrzeit:                            

  • nach Absprache 

Treffpunkt:                        

  • Sportpark Sentruper Höhe | Haupteingang | Sentruper Straße | Münster                                                                           

 

Ziel:                                  

  • 60 Minuten am Stück locker laufen können  

Voraussetzungen:              

  •  30 Minuten Kurs Absolventen | Fortgeschrittene Anfänger
  •  Wir empfehlen einen medizinischen Gesundheitscheck im Vorfeld
  •  Sportgesundheit 

Firmenlauf 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivation und Spaß empfinden und ganz nebenbei

Ihr gesundheitliches Wohlbefinden steigern möchten. An Laufanfänger -u. fortgeschrittene Laufanfänger, dessen Wunsch es ist,

einmal eine längere Strecke ohne Pause ambitioniert laufen zu können.

 

Ziel ist es, in angenehmen lockeren Laufeinheiten die Laufumfänge so zu erweitern, dass ein Ausgleich zum Arbeitsalltag geschaffen

wird und ein Firmenlauf über 5km | 10km gemeinsam als Team bewältigt werden kann.

 

Um den Bewegungsapparat optimal auf das Laufen vorzubereiten und Überlastungsschäden von Anfang an vorzubeugen, ergänzen

wir die Laufeinheiten durch gemeinsame laufspezifische Mobilisations-, Haltungs- und Kräftigungsübungen, Übungen zur

Koordination und Lauf ABC.

 

 

Dauer:                              

  • 10 Termine à 60 Minuten

Trainingszeiten                

  •  1 x pro Woche 
  •  eine gemeinsame Einheit unter fachmännischer Anleitung
  •  zwei selbständige Einheit laut Trainingsplan

 

Uhrzeit:                            

  • nach Absprache

Treffpunkt:                        

  • Sportpark Sentruper Höhe | Haupteingang | Sentruper Straße | Münster                                                                           

 

Ziel:                                

  • 5km | 10km am Stück locker laufen können  

Voraussetzungen:            

  •  Fortgeschrittene Anfänger
  •  Wir empfehlen einen medizinischen Gesundheitscheck im Vorfeld
  •  Sportgesundheit