“Sei dazu entschlossen und die Sache ist getan.” Konfuzius

Frauenpower  |     Start: Ende Oktober | November 2021

 

 

Trainingseinheiten zum Erhalt der Ausdauer

 

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen die in der dunklen Jahreszeit ihre erworbene Ausdauer halten und mit viel Spaß über den Herbst und Winter weiterhin ihre Laufschuhe schnüren möchten. Denen es alleine oft an Motivation fehlt und die Dunkelheit Unbehagen verursacht.

 

Frauen, die ein gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivation und Spaß empfinden. Bereits 30 Minuten am Stück laufen können oder über den Sommer einen 30 Minuten Kurs absolviert haben.

 

Dranbleiben und der Austausch mit gleichgesinnten ist hier vorrangig wichtig. Die erworbene Kondition zu festigt und die Ausdauer zu erhalten.

 

Ergänzt werden die Laufeinheiten durch gemeinsame laufspezifische Mobilisations-, Haltungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur

Koordination.

 

Dauer:                              

  • 10 Termine à 60 Minuten                                        

Trainingszeiten:                  

  • 1 mal pro Woche | dienstags
  • 00.11. | 00.11. | 00.11. | 00.11. | 00.12. | 00.12. | 00.12. | -  | 00.01. | 00.01. |   00.01.

 

Uhrzeit:           

  • 18:00 Uhr

Treffpunkt:                  

  • Sportpark Sentruper Höhe | Haupteingang | Sentruper Straße | Münster                                                                           

 

Ziel:                              

  •  Festigung und Erhalt der Ausdauer

 

Voraussetzungen:          

  • 30 Minuten Kurs erfolgreich absolviert | 30 Minuten am Stück laufen können

                                       

Wir empfehlen einen medizinischen Gesundheitscheck im Vorfeld

Sportgesundheit | Gesundheitsscheck Fragebogen

 

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmer statt

 

 

Kursgebühr:  69,00 Euro

 

AKTUELLE KURSE | ab 2021

 

 

2021_______________________________

 

30 Minuten Starterkurs:

Start März | April 2021

Von 0 auf 30 Minuten 

 

 

30 Minuten Festigung + Aufbau

Start März | April 2021 

Die erreichten 30 Minuten festigen

 

 

60 Minuten Aufbaukurs

Start März | April 2021

Von 30 auf 60 Minuen 

 

60 Minuten Festigung + Aufbau:

Start März | April 2021

Die erreichen 60 Minuten festigen