“Sei dazu entschlossen und die Sache ist getan.” Konfuzius

Frauenpower  |     Start: 06.11.2018 - 22.01.2019

Trainingseinheiten zum Erhalt der Ausdauer

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen die in der dunklen Jahreszeit ihre erworbene Ausdauer halten und mit viel Spaß über den Herbst und Winter weiterhin ihre Laufschuhe schnüren möchten. Denen es alleine oft an Motivation fehlt und die Dunkelheit Unbehagen verursacht.

Frauen, die ein gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivation und Spaß empfinden. Bereits 30 Minuten am Stück laufen können oder über den Sommer einen 30 Minuten Kurs absolviert haben.

Dranbleiben und der Austausch mit gleichgesinnten ist hier vorrangig wichtig. Die erworbene Kondition zu festigt und die Ausdauer zu erhalten.

Ergänzt werden die Laufeinheiten durch gemeinsame laufspezifische Mobilisations-, Haltungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur

Koordination.

Dauer:                              

• 10 Termine à 60 Minuten                                        

Trainingszeiten:                  

• 1 mal pro Woche | dienstags
• 06.11. | 13.11. | 20.11. | 27.11. | 04.12. | 11.12. | 18.12. | -  | 08.01. | 15.01. |   22.01.

Uhrzeit:           

• 18:00 Uhr

Treffpunkt:                  

• Sportpark Sentruper Höhe | Haupteingang | Sentruper Straße | Münster                                                                           

Ziel:                              

•  Festigung und Erhalt der Ausdauer

Voraussetzungen:          

• 30 Minuten Kurs erfolgreich absolviert | 30 Minuten am Stück laufen können

Wir empfehlen einen medizinischen Gesundheitscheck im Vorfeld

Sportgesundheit | Gesundheitsscheck Fragebogen

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmer statt

Kursgebühr:  69,00 Euro