Frauenpower | Start: Ende Oktober | November 2021
Trainingseinheiten zum Erhalt der Ausdauer
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen die in der dunklen Jahreszeit ihre erworbene Ausdauer halten und mit viel Spaß über den Herbst und Winter weiterhin ihre Laufschuhe schnüren möchten. Denen es alleine oft an Motivation fehlt und die Dunkelheit Unbehagen verursacht.
Frauen, die ein gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivation und Spaß empfinden. Bereits 30 Minuten am Stück laufen können oder über den Sommer einen 30 Minuten Kurs absolviert haben.
Dranbleiben und der Austausch mit gleichgesinnten ist hier vorrangig wichtig. Die erworbene Kondition zu festigt und die Ausdauer zu erhalten.
Ergänzt werden die Laufeinheiten durch gemeinsame laufspezifische Mobilisations-, Haltungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur
Koordination.
Dauer:
Trainingszeiten:
Uhrzeit:
Treffpunkt:
Ziel:
Voraussetzungen:
Wir empfehlen einen medizinischen Gesundheitscheck im Vorfeld
Sportgesundheit | Gesundheitsscheck Fragebogen
Der Kurs findet ab 6 Teilnehmer statt
Kursgebühr: 69,00 Euro
AKTUELLE KURSE | ab 2021
2021_______________________________
30 Minuten Starterkurs:
Start März | April 2021
Von 0 auf 30 Minuten
30 Minuten Festigung + Aufbau
Start März | April 2021
Die erreichten 30 Minuten festigen
60 Minuten Aufbaukurs
Start März | April 2021
Von 30 auf 60 Minuen
60 Minuten Festigung + Aufbau:
Start März | April 2021
Die erreichen 60 Minuten festigen