Helden werden im Winter gemacht | Start: November 2021
Wenn es wieder früh dunkel wird, es draußen nass, kalt und ungemütlich ist, das Sofa mehr ruft als deine Laufschuhe, lassen wir deinem inneren Schweinehund keine Chance!
Dieser Kurs bringt Spaß mit sich!
Eine Mischung aus extensiven Intervallen | Tempoläufen, Steigerungsläufe, Fartlek und Treppenlauf erwartet dich neben und bei den längeren Läufen um bewusst zu lernen, wie wir unsere anaerobe Leistungsfähigkeit verbessern können.
Stück für Stück bauen wir das Training mit viel Spaß an der Sache auf, um ganz locker dein erreichtes Ziel zu halten und ein wenig darüber hinaus zu erweitern. Unsere Aktionsfläche - rund um den Aasee.
Ergänzt werden die Laufeinheiten durch gemeinsame laufspezifische Mobilisations-, Haltungs- und Kräftigungsübungen
sowie Übungen zur Koordination und Lauf ABC.
Dauer:
Trainingszeiten
Uhrzeit:
Treffpunkt:
Ziel:
Voraussetzungen:
Wir empfehlen einen medizinischen Gesundheitscheck im Vorfeld
Sportgesundheit | Gesundheitsscheck Fragebogen
Der Kurs findet ab 6 Teilnehmer statt
Kursgebühr: 98,00 Euro
AKTUELLE KURSE | ab 2021
2021_______________________________
30 Minuten Starterkurs:
Start März | April 2021
Von 0 auf 30 Minuten
30 Minuten Festigung + Aufbau
Start März | April 2021
Die erreichten 30 Minuten festigen
60 Minuten Aufbaukurs
Start März | April 2021
Von 30 auf 60 Minuen
60 Minuten Festigung + Aufbau:
Start März | April 2021
Die erreichen 60 Minuten festigen