Wenn jemand sagt: " DAS GEHT NICHT", denke daran, es sind seine Grenzen nicht deine! 

30 Minuten Starterkurs    |    Start: März | April 2021

Dieser Kurs richtet sich an alle Neu- und Wiedereinsteiger die keine oder wenig Lauferfahrung haben. In ganz kleinen Einheiten aus Gehen und Laufen bringen wir dich deinem Ziel näher, so dass Du am Ende 30 Minuten am Stück laufen kannst.

Um den Bewegungsapparat optimal auf das Laufen vorzubereiten und Überlastungsschäden von Anfang an vorzubeugen, ergänzen wir die Laufeinheiten durch gemeinsame laufspezifische Mobilisations-, Haltungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Koordination.

Dauer:                              

• 6 Wochen
• 12 Termine à 50 - 60 Minuten

Trainingszeiten:    

•  2 x pro Woche 
•  dienstags + donnertags zwei Einheiten unter fachmännischer Anleitung 
•  eine selbständige Einheit laut Trainingsplan
•  gmeinsamer Abschlußlauf über 30 Minuten

Uhrzeit:  

• Kursstart:

Treffpunkt:    

•  Sportpark Sentruper Höhe| Haupteingang | Sentruper Straße |  Münster                                                                           

Ziel:                                

• 30 Minuten am Stück locker laufen können  

Voraussetzungen:        

•  keine Voraussetzungen | für Neu- und Wiedereinsteiger

Wir empfehlen einen medizinischen Gesundheitscheck im Vorfeld

Sportgesundheit | Gesundheitsscheck Fragebogen

Der Kurs findet statt ab 6 Teilnehmer

Kursgebühr: 119,00 Euro